вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, колбаса молочная- 70.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, огурец- 60.00 гр, морковь- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе с сахаром- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1266 жиры:61.08 г. белки: 82.64 г. углеводы: 98.66 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 250.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.3 мг. Витамин РР: 15.54 мг.
Железо: 103.34 мг. Калий: 4.41 г.
Кальций: 931.55 мг. Магний: 673.7 мг.
Натрий: 1.8 г. Фосфор: 2.05 г.
Сера: 378.9 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 49.94 мг.
Витамин Н: 8.72 мкг. Витамин B12: 0.87 мкг.
Холестерин: 50.7 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru