вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): булочка- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 100.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, гречка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.056 жиры:15.563 г. белки: 34.82 г. углеводы: 106.33 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 445.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.76 мг. Железо: 9.07 мг.
Калий: 715.82 мг. Кальций: 398.13 мг.
Магний: 143.6 мг. Натрий: 192.5 мг.
Фосфор: 610.12 мг. Сера: 319.8 мг.
Хлор: 261.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 1.08 мг. Витамин Д: 2.23 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Холестерин: 575.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru