вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, ряженка- 250.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017 жиры:47.3 г. белки: 87.35 г. углеводы: 64.35 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 914.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 62.25 мг.
Железо: 15.35 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 935 мг. Магний: 217 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 15 мг. Хлор: 343.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.95 мкг.
Холестерин: 55 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru