вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 100.00 гр, чай- 200.00 гр, suxar- 60.00 гр, перекус 1: яблоко- 70.00 гр, перекус 2: яблоко- 70.00 гр, обед (16:40): вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, сыр домашний- 60.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 120.00 гр, чай- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1199.37 жиры:6.94 г. белки: 38.04 г. углеводы: 202.86 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 66.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.06 мг.
Витамин РР: 6.56 мг. Железо: 12.18 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 169.8 мг.
Магний: 246.6 мг. Натрий: 70.1 мг.
Фосфор: 574.7 мг. Сера: 180.2 мг.
Хлор: 128.2 мг. Йод: 7.9 мкг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин С: 14.3 мг. Холестерин: 6.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru