вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, слива- 150.00 гр, вишня- 130.00 гр, малина- 145.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, блины- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, голубцы мясные с рисом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.723 жиры:42.933 г. белки: 84.75 г. углеводы: 235.36 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 729.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.11 мг. Витамин С: 178.77 мг.
Железо: 17.61 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 383.34 мг. Магний: 194.19 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 419 мг.
Сера: 110.07 мг. Хлор: 502.11 мг.
Йод: 2.93 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 132.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru