вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 495.00 гр, абрикос- 150.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 2500.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр, кабачковая икра- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2605.578 жиры:68.401 г. белки: 89.46 г. углеводы: 436.55 г.

съедено еды: 4.12 кг. , воды в рационе: 2984.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.96 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 2.89 мг. Витамин В3: 4.94 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 22.58 мг. Витамин С: 141.28 мг.
Железо: 36.67 мг. Калий: 6.81 г.
Кальций: 1.86 г. Магний: 544.95 мг.
Натрий: 858.42 мг. Фосфор: 1.78 г.
Сера: 380.35 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 5.45 мкг.
Холестерин: 19 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru