вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 28.00 гр, помидор- 95.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, яйцо белок- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1000.00 гр

второй день моего питания

ИТОГ:

ккал.: 1017.528 жиры:18.521 г. белки: 35.22 г. углеводы: 189.36 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1431.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.11 мг. Витамин С: 68.51 мг.
Железо: 31.48 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 393.97 мг. Магний: 313.44 мг.
Натрий: 365.42 мг. Фосфор: 824.38 мг.
Сера: 310.58 мг. Хлор: 428.19 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru