вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

camembert leicht- 100.00 гр, творог зернистый- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица с кожей- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 899.875 жиры:41.015 г. белки: 75.47 г. углеводы: 62.34 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1255.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 52.8 мг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Железо: 22.17 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 418.95 мг.
Магний: 138.65 мг. Натрий: 369.6 мг.
Фосфор: 546.45 мг. Сера: 272.55 мг.
Хлор: 354.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru