салат бм помидор+огурец+лук (без масла или майонеза)- 33.00 гр, семга- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 13.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, спагетти вареные- 30.00 гр, соус томатный- 17.00 гр, салат из капусты с маслом- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 123.00 гр, томаты- 34.00 гр, шоколад с орехами- 8.00 гр, селедка жирная- 34.00 гр, огурец маринованный- 33.00 гр, Капучино Ванилла- 200.00 гр, Торт Медовый- 25.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1539.1346
жиры:99.957 г.
белки: 46.95 г.
углеводы: 112.04 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 676.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1539.1346