вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 100.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, картофель в "мундире"- 40.00 гр, вареники с картофелем- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, сливки сухие- 2.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 70.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.174 жиры:54.068 г. белки: 33.26 г. углеводы: 119.16 г.

съедено еды: 778 гр. , воды в рационе: 284.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.16 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.61 мг. Витамин Н: 9.15 мкг.
Витамин РР: 13.34 мг. Витамин С: 116.03 мг.
Железо: 13.83 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 419.09 мг. Магний: 187.43 мг.
Натрий: 431.6 мг. Фосфор: 673.4 мг.
Сера: 187.4 мг. Хлор: 2.71 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru