вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, слива- 60.00 гр, персик- 180.00 гр, спагетти вареные- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.575 жиры:28.47 г. белки: 37.2 г. углеводы: 39.34 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 408.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.24 мг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 26.49 мг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Железо: 2.37 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 111.2 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 553.3 мг. Холестерин: 63.15 мг.
Витамин В3: 0.89 мг. Сера: 50.85 мг.
Хлор: 139.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru