вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: арбуз(ГИ:75)- 700.00 гр, баклажан- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 899.885 жиры:36.625 г. белки: 45.01 г. углеводы: 121.16 г.

съедено еды: 4.71 кг. , воды в рационе: 4480.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.37 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В6: 2.09 мг.
Витамин В9: 0.32 мг. Витамин РР: 7.64 мг.
Витамин С: 322.7 мг. Железо: 23.36 мг.
Калий: 4.21 г. Кальций: 1.66 г.
Магний: 1.91 г. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 199.45 мг.
Хлор: 921.7 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 3.01 мг. Витамин Е: 9.88 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru