вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, сосиски- 55.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, слива- 30.00 гр, груша- 135.00 гр, салат из капусты с маслом- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, манго- 66.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.615 жиры:32.975 г. белки: 29.1 г. углеводы: 158.53 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 931.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 5.83 мкг.
Витамин РР: 5.42 мг. Витамин С: 49.57 мг.
Железо: 9.44 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 476.19 мг. Магний: 131.55 мг.
Натрий: 676.8 мг. Фосфор: 463.17 мг.
Сера: 122.71 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru