вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко 3.2%- 20.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир нежирный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 351.669 жиры:2.592 г. белки: 57.39 г. углеводы: 26.78 г.

съедено еды: 317 гр. , воды в рационе: 219.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 2.05 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 3.41 мкг.
Железо: 1.38 мг. Калий: 356.9 мг.
Кальций: 359 мг. Магний: 66.4 мг.
Натрий: 135.61 мг. Фосфор: 530.6 мг.
Холестерин: 6.8 мг. Сера: 11.8 мг.
Хлор: 335.1 мг. Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru