вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 150.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, булочки(ГИ:50)- 30.00 гр, грибы вареные- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, сметана 30 %- 5.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1866.7 жиры:99.15 г. белки: 77.27 г. углеводы: 186.46 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 406.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 1.58 мг.
Витамин В2: 2.73 мг. Витамин РР: 29.77 мг.
Витамин С: 45.28 мг. Железо: 132.75 мг.
Калий: 5.83 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 927.39 мг. Натрий: 468.45 мг.
Фосфор: 2.37 г. Витамин В3: 5.26 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Сера: 437.7 мг.
Хлор: 482.11 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru