вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кабачок- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 220.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.879 жиры:15.821 г. белки: 77.61 г. углеводы: 106.21 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1684.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Витамин С: 61.17 мг.
Железо: 26.68 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 312.95 мг.
Натрий: 603.32 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 245.15 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5.73 мкг.
Холестерин: 15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru