вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, квас- 300.00 гр, вода- 2000.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, окрошка мясная- 250.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605 жиры:15.31 г. белки: 28.16 г. углеводы: 94.04 г.

съедено еды: 3.6 кг. , воды в рационе: 3499.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 8.11 мг.
Витамин С: 78.33 мг. Железо: 21.94 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 256 мг.
Магний: 2.32 г. Натрий: 393.45 мг.
Фосфор: 375.7 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 7.29 мкг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Сера: 187.5 мг. Хлор: 342.15 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru