вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, персик- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, шоколад- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, простокваша- 100.00 гр, Каппучино- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 919.53 жиры:33.31 г. белки: 66.88 г. углеводы: 92.62 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 532.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5.14 мг.
Витамин С: 8.2 мг. Витамин B12: 0.11 мг.
Железо: 6.27 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 566.05 мг. Магний: 207.85 мг.
Натрий: 508.4 мг. Фосфор: 863.7 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 514.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Сера: 133.6 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru