вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, горбуша- 116.00 гр, слива- 30.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, вода- 1750.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1312.01 жиры:40.88 г. белки: 60.42 г. углеводы: 185.74 г.

съедено еды: 3.18 кг. , воды в рационе: 2636.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.18 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.24 мг. Витамин С: 59.64 мг.
Железо: 10.69 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 778.48 мг. Магний: 573.97 мг.
Натрий: 386.28 мг. Фосфор: 928.85 мг.
Сера: 448.01 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 103.78 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru