вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, слива- 60.00 гр, персик- 180.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, сок гранатовый- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.415 жиры:22.63 г. белки: 31.85 г. углеводы: 138.53 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 487.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.99 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин РР: 6.89 мг. Железо: 7.25 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 294.15 мг.
Магний: 114.75 мг. Натрий: 346.55 мг.
Фосфор: 421.45 мг. Витамин А: 1.15 мг.
Витамин В3: 2.09 мг. Витамин В6: 2.46 мг.
Витамин С: 42.21 мг. Витамин B12: 0.21 мг.
Холестерин: 6.75 мг. Сера: 228.9 мг.
Хлор: 1.4 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.96 мг.
Витамин Н: 4.47 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru