вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, зельц- 50.00 гр, обед: сметана 20 %- 20.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 50.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.6 жиры:41.75 г. белки: 15.8 г. углеводы: 79.33 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 361.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин РР: 2.87 мг. Железо: 2.74 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 98.2 мг.
Натрий: 52.9 мг. Фосфор: 182.2 мг.
Витамин А: 1.21 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин Н: 0.92 мкг. Витамин С: 33.56 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Магний: 49.6 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 158.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Сера: 76.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru