вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, салат- 30.00 гр, сухари- 30.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр

Овощи + шоколадка

ИТОГ:

ккал.: 731.4 жиры:22.11 г. белки: 44.26 г. углеводы: 100.1 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 944.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.42 мг. Витамин B1: 25.5 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 112.5 мг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 784.9 мг. Магний: 221.6 мг.
Натрий: 390.9 мг. Фосфор: 877.8 мг.
Хлор: 718.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 158 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru