вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, чернослив- 60.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, манго- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.91 жиры:23.32 г. белки: 36.64 г. углеводы: 168.39 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1401.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.66 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 5.85 мг.
Железо: 6.15 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 256.72 мг. Магний: 164.85 мг.
Натрий: 208.36 мг. Фосфор: 470.98 мг.
Сера: 227.15 мг. Хлор: 274.87 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru