вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр, Макароны Макфа- 80.00 гр, черный чай без сахара- 150.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.4 жиры:13.415 г. белки: 26.1 г. углеводы: 137.84 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 348.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин РР: 5.29 мг. Витамин С: 46.45 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 8.97 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 75.35 мг. Магний: 187.1 мг.
Натрий: 201.25 мг. Фосфор: 431.95 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 109.6 мг.
Хлор: 125.5 мг. Йод: 7.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru