вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 20.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, обед: кабачки, перец фарширов.- 300.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.95 жиры:59.9 г. белки: 47.35 г. углеводы: 52.36 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 506.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.09 мг. Витамин Н: 8.24 мкг.
Витамин РР: 9.44 мг. Железо: 8.28 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 198.8 мг.
Магний: 128.4 мг. Натрий: 944.7 мг.
Фосфор: 627.3 мг. Сера: 333.9 мг.
Хлор: 140.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 49.42 мг. Витамин B12: 3.16 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru