вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, помидор- 235.00 гр, сыр- 5.00 гр, персик- 185.00 гр, перец (сладкий)- 160.00 гр, укроп- 15.00 гр, петрушка- 15.00 гр, маслины- 40.00 гр, Виноградное масло- 8.00 гр, Миндаль- 10.00 гр, Сыр 30%- 30.00 гр

В 7 утра: яблоко и персик. (И то, и другое изо рта вырывал щенок). В 16.30 (раньше не получилось) - салат: перец+помидоры+маслины+сыр 30%+петрушка+укроп+виноградное очень полезное масло. (Этот салат тоже изрядно потрепал пёс. Перец он ел с такой жадностью, будто это кусок мяса. Помидоры ему тоже понравились. Ел он даже петрушку с укропом. Потенциальный вегетарианец. Уважаю). Вот и вся моя еда.

ИТОГ:

ккал.: 557.835 жиры:9.487 г. белки: 8.68 г. углеводы: 62.63 г.

съедено еды: 903 гр. , воды в рационе: 568.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.43 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 2.37 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.32 мг. Витамин Н: 4.22 мкг.
Витамин РР: 4.88 мг. Витамин С: 534.89 мг.
Железо: 9.52 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 259.3 мг. Магний: 146.75 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 233.6 мг.
Сера: 49.3 мг. Хлор: 172.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Холестерин: 3.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru