вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 90.00 гр, печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, смородина- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1019.495 жиры:27.33 г. белки: 30.85 г. углеводы: 172.7 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 602.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 4.27 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.61 мг. Железо: 8.88 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 557.4 мг.
Магний: 188.95 мг. Натрий: 361.9 мг.
Фосфор: 607.65 мг. Сера: 148.3 мг.
Хлор: 259 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 148.04 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru