вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.968 жиры:19.602 г. белки: 27 г. углеводы: 67.88 г.

съедено еды: 752 гр. , воды в рационе: 540 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 76.45 мг.
Железо: 9.23 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 411.9 мг. Магний: 150.3 мг.
Натрий: 209.14 мг. Фосфор: 532.48 мг.
Хлор: 375 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 86 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru