вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Хлеб ржаной- 200.00 гр, манго- 100.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, апельсин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.19 жиры:23.11 г. белки: 35.57 г. углеводы: 135.42 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1655.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.26 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 21.81 мг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Железо: 4.25 мг.
Калий: 738.09 мг. Кальций: 223.64 мг.
Магний: 98.45 мг. Натрий: 203.92 мг.
Фосфор: 422.16 мг. Сера: 230.95 мг.
Хлор: 268.99 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru