вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 170.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 165.00 гр, окунь морской- 112.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 123.00 гр

Что- то очень много вредных углеводов у меня получилось.

ИТОГ:

ккал.: 666.166 жиры:32.964 г. белки: 32.13 г. углеводы: 64.3 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 465.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.17 мг. Витамин Н: 1.61 мкг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 121.59 мг.
Железо: 5.08 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 311.14 мг. Магний: 174.23 мг.
Натрий: 156.46 мг. Фосфор: 529.75 мг.
Сера: 421.67 мг. Хлор: 3.96 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 2.59 мкг.
Витамин B12: 2.81 мкг. Холестерин: 67.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru