вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, курица с кожей- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, творог зернистый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1326.675 жиры:74.315 г. белки: 99.37 г. углеводы: 70.89 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 1599.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 4.66 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.31 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14.4 мг. Витамин С: 92.3 мг.
Железо: 31.47 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 495.95 мг. Магний: 240.15 мг.
Натрий: 692.6 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 749.55 мг. Хлор: 628.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru