вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: Пеленгас- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, Овсянка на молоке с медом- 80.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 800.00 гр, брынза- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.7 жиры:27.4 г. белки: 30.75 г. углеводы: 114.75 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1253.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 61.15 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 8.8 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 837 мг. Магний: 1.86 г.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 605 мг.
Сера: 108.25 мг. Хлор: 410.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru