вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб с отрубями- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 800.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, бублики ярмарочные- 60.00 гр, лук репчатый- 60.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, капуста брокколи- 500.00 гр, салат мясной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1980.81 жиры:42.92 г. белки: 134.34 г. углеводы: 264.4 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1260.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.26 мг. Витамин В2: 2.29 мг.
Витамин В6: 2.8 мг. Витамин Е: 10.76 мг.
Витамин РР: 34.87 мг. Витамин А: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин С: 72.05 мг.
Железо: 14.58 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 434.85 мг. Магний: 1.89 г.
Натрий: 512.05 мг. Фосфор: 847.05 мг.
Витамин В3: 3.31 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 3.05 мкг. Холестерин: 18 мг.
Сера: 702.8 мг. Хлор: 493.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru