вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 400.00 гр, орех грецкий- 150.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, черника- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 150.00 гр, лосось- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1757.3 жиры:143.4 г. белки: 68 г. углеводы: 51.7 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 621.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.88 мг. Витамин B1: 15.82 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 19.65 мг.
Витамин Е: 35.9 мг. Витамин Н: 2.11 мг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 91.3 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.3 мг.
Железо: 8.25 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 790 мг. Магний: 419.2 мг.
Натрий: 886.5 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 181.2 мг. Хлор: 466.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 112.54 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru