вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 60.00 гр, лимон- 10.00 гр

плотный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 1201.798 жиры:76.703 г. белки: 20.31 г. углеводы: 96.33 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 851.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.82 мг. Калий: 443.29 мг.
Кальций: 390.53 мг. Натрий: 273.19 мг.
Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 3.71 мг.
Магний: 56.14 мг. Фосфор: 391.2 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин С: 6.28 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 35.68 мг.
Хлор: 602.52 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 5.46 мкг. Витамин Е: 0.59 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru