вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кальмар- 500.00 гр, дыня- 300.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 350.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1270.88 жиры:54.75 г. белки: 156.13 г. углеводы: 41.25 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 2124.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.27 мг. Витамин В2: 1.64 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0 мкг.
Витамин РР: 16.47 мг. Витамин С: 69.45 мг.
Железо: 10.43 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 835.25 мг. Магний: 585.85 мг.
Натрий: 792.15 мг. Фосфор: 823.7 мг.
Сера: 30.1 мг. Хлор: 151.8 мг.
Йод: 6.2 мкг. Витамин Е: 11.3 мг.
Витамин А: 1.48 мг. Холестерин: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru