вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, творог зернистый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.535 жиры:24.915 г. белки: 55.17 г. углеводы: 87.74 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 1732.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Витамин С: 97.28 мг.
Железо: 23.29 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 810.45 мг. Магний: 205.65 мг.
Натрий: 578.6 мг. Фосфор: 785.45 мг.
Сера: 272.05 мг. Хлор: 688.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Холестерин: 330.4 мг. Витамин Д: 1.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru