вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: халва(ГИ:70)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, вода- 800.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1356.802 жиры:67.453 г. белки: 61.56 г. углеводы: 140.16 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1177.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.5 мг. Витамин РР: 8.8 мг.
Железо: 106.92 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 1.86 г. Магний: 706.67 мг.
Натрий: 377.12 мг. Фосфор: 1.6 г.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин С: 5.62 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 289.05 мг. Хлор: 542 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Холестерин: 22.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru