вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 380.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, малина- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, треугольник- 500.00 гр, голубцы мясные с рисом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1833.42 жиры:49.01 г. белки: 89.23 г. углеводы: 220.11 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1251.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.3 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.88 мг. Витамин С: 190 мг.
Железо: 13.43 мг. Калий: 3.34 г.
Кальций: 858.4 мг. Магний: 256.75 мг.
Натрий: 1.86 г. Фосфор: 848.45 мг.
Сера: 227.65 мг. Хлор: 882.7 мг.
Йод: 3.66 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 130 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru