вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: помидор- 95.00 гр, огурец- 30.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, дыня- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, горбуша- 100.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.775 жиры:31.12 г. белки: 45.43 г. углеводы: 155.75 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2337.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 8.85 мкг.
Витамин РР: 10.07 мг. Витамин С: 90.45 мг.
Железо: 8.29 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 522.1 мг. Магний: 179.79 мг.
Натрий: 369.52 мг. Фосфор: 642.93 мг.
Сера: 340.39 мг. Хлор: 836.13 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 90.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru