вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брюссельская- 120.00 гр, огурец- 230.00 гр, помидор- 85.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, персик- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 250.00 гр, цыплята гриль- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, простокваша- 200.00 гр, торт медовик(ГИ:65)- 60.00 гр, семечки подсолнуха- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1445.365 жиры:62.11 г. белки: 79.79 г. углеводы: 106.95 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1039.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.83 мг. Витамин РР: 4.42 мг.
Витамин С: 181.65 мг. Железо: 6.03 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 608.53 мг.
Магний: 199.95 мг. Натрий: 583.71 мг.
Фосфор: 839.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 657.46 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 84.17 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru