вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса докторская- 100.00 гр, перекус 1: кефир 2.5 %- 500.00 гр, обед: кабачки вареные- 50.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.1 жиры:70.25 г. белки: 34.55 г. углеводы: 39.99 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 852.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 1.38 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Железо: 3.82 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 751.05 мг.
Магний: 136.25 мг. Натрий: 1.13 г.
Фосфор: 755.6 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 1.94 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 30.48 мг. Витамин B12: 2.24 мкг.
Холестерин: 92.2 мг. Сера: 203 мг.
Хлор: 685.65 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru