вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 30.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, сардельки- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, слива- 10.00 гр, груша- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 40.00 гр, лазанья с овощами- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.99 жиры:48.02 г. белки: 39.46 г. углеводы: 144.41 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2031.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 39.82 мг.
Железо: 8.13 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 495.46 мг. Магний: 453.86 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 620.8 мг.
Сера: 241.24 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 1.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru