вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, малина- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, баклажан- 130.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, кабачок- 100.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1062.164 жиры:40.736 г. белки: 70.36 г. углеводы: 121.69 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1546.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 4.24 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.88 мг. Витамин С: 251.28 мг.
Железо: 22.25 мг. Калий: 4.78 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 349.8 мг.
Натрий: 697.6 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 301.2 мг. Хлор: 947 мг.
Йод: 10.07 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.24 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru