вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, окунь речной- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, вода- 1500.00 гр

сегодня бросила диетку

ИТОГ:

ккал.: 366.568 жиры:3.639 г. белки: 76.1 г. углеводы: 7.83 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1762.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.86 мг.
Витамин С: 4.75 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 14.5 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 398.25 мг. Магний: 159 мг.
Натрий: 220.57 мг. Фосфор: 839.1 мг.
Холестерин: 64 мг. Хлор: 477.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru