вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, огурец- 100.00 гр, смородина- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 591.278 жиры:33.672 г. белки: 12.53 г. углеводы: 64.82 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 429.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 13.24 мг.
Витамин Е: 6.09 мг. Витамин Н: 5.95 мкг.
Витамин РР: 5.33 мг. Витамин С: 78.7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 6.09 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 181 мг. Магний: 100.2 мг.
Натрий: 93.84 мг. Фосфор: 322.68 мг.
Холестерин: 40 мг. Сера: 132.6 мг.
Хлор: 224.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru