вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, крыжовник- 60.00 гр, малина- 50.00 гр, блины- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 70.00 гр, грудинка говядина- 30.00 гр, грудинка копченая свинина- 20.00 гр, шашлык- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кетчуп- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1402.48 жиры:95.29 г. белки: 47.95 г. углеводы: 98.75 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 418.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 7.73 мкг.
Витамин РР: 7.23 мг. Витамин С: 72.32 мг.
Железо: 11.81 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 286.54 мг. Магний: 155.54 мг.
Натрий: 894.82 мг. Фосфор: 749.5 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 1.03 мг.
Сера: 395.22 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru