вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр

+ vitaminki :)

ИТОГ:

ккал.: 351.391 жиры:16.005 г. белки: 19.2 г. углеводы: 34.81 г.

съедено еды: 497 гр. , воды в рационе: 262.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.47 мг. Витамин С: 20.14 мг.
Витамин Д: 1.34 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 21.71 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 456.63 мг. Магний: 144.66 мг.
Натрий: 259.75 мг. Фосфор: 517.31 мг.
Холестерин: 336 мг. Сера: 177.62 мг.
Хлор: 365.36 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru