На весь день: вода- 1750.00 гр, лазанья с овощами- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, сардельки- 80.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, чернослив- 45.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, масло арахисовое- 5.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр
Кд наступили
ИТОГ:
ккал.: 1286.63
жиры:48.56 г.
белки: 33.13 г.
углеводы: 191.49 г.
съедено еды:
3.15 кг. , воды в рационе: 2472.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1286.63