вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 290.162 жиры:12.263 г. белки: 14.96 г. углеводы: 31.98 г.

съедено еды: 484 гр. , воды в рационе: 313.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 6.75 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин РР: 0.57 мг. Витамин С: 2.06 мг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Железо: 2.74 мг.
Калий: 297.67 мг. Кальций: 474.71 мг.
Магний: 47.91 мг. Натрий: 329.95 мг.
Фосфор: 312.78 мг. Холестерин: 27.2 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Сера: 35.17 мг.
Хлор: 131.33 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru